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呼吸の大切さ
おはようございます!朝陽です。
今日は呼吸の大切さについてお話しますね。
不安なときはどうして息を詰めてしまいます。そして不安から逃れようと
するとますます不安を生み出してしまいます。
そんな時は一度、目を閉じて静かな呼吸を繰り返してみてください。
こころと体がリラックスしてきます。
朝日を浴びながら毎朝これをされるとエネルギーも高まって気持ちも
落ち着いてきます。不安になった時は目を閉じて深い呼吸をするように
心がけてくださいね。
さあ!今日から私と一緒に始めましょう