呼吸の大切さ

おはようございます！朝陽です。

今日は呼吸の大切さについてお話しますね。

不安なときはどうして息を詰めてしまいます。そして不安から逃れようと

するとますます不安を生み出してしまいます。

そんな時は一度、目を閉じて静かな呼吸を繰り返してみてください。

こころと体がリラックスしてきます。

朝日を浴びながら毎朝これをされるとエネルギーも高まって気持ちも

落ち着いてきます。不安になった時は目を閉じて深い呼吸をするように

心がけてくださいね。

さあ！今日から私と一緒に始めましょう